2026.03.01安全への取り組み物流コラム物流のプロが教える豆知識
あなたは、ハンドルを握っている最中、急な眠気に襲われてヒヤリとした経験はありませんか？
物流のプロである私たちにとって、安全・無事故は最大の使命です。
しかし、その安全を脅かす最大の敵の一つが「不眠」です。
私たち滝沢物流は、お客様のビジネスを物流でサポートし、より発展・成長してもらうことを目的としています。
そのため、お客様に最高の信頼を継続していただくためにも、社員の心身の健康を最優先に考え、体調の自己管理を徹底するよう行動指針で定めています。
この記事では、「健康経営優良法人」としても認定されている私たちが、質の高い睡眠を確保し、心と体を鍛え、いつまでも安全運転を続けるための具体的な方法を、現場の知見に基づいて徹底解説します。
私たちは、十分な睡眠が日中の業務や安全運転を支える土台であると認識しています。
体調が悪いと、精神面にも影響が出てしまうため、健康な体、健康な心で気持ちよく仕事をすることを重視しています。
眠気が十分にとれない状態が続くと、当然ながら運転中の集中力や判断力が低下します。
さらに、不眠症が慢性化すると、眠れないことに対する不安や焦燥感が募り、「不眠恐怖」（眠れないことへの過度な不安）と呼ばれる状態に陥ることもあります。
眠気は、居眠り運転に至る前の危険信号です。
私たち物流のプロは、お客様の商品を丁寧に扱い、お荷物を確実に届ける責任があります。
事故を防ぎ、お客様への誠実な行動を継続するためにも、まずは不眠の原因を取り除くことが、安全・無事故を最大の使命とする私たちにとって不可欠な取り組みなのです。
不眠症の対処法の第一歩は、さまざまな不眠の原因を特定し、取り除くことです。
ここでは、心身の健康を保つために私たちが取り組むべき、不眠を取り除く具体的な4つのポイントと、運転中の対策をご紹介します。
睡眠と覚醒のリズムは、体内時計（体内にある生体リズムのこと）によって調整されています。
夜更かしや休日の寝だめ、昼寝のし過ぎは、この体内時計を大きく乱してしまう原因となります。
毎日同じ時間に寝起きすることで、規則正しいリズムを体に覚えさせ、質の高い睡眠を追求しましょう。
良質な睡眠を得るためには、寝る前に副交感神経を活発にする時間が必要です。
お風呂にゆっくり浸かる、好きな音楽を聴く、温かい飲み物を飲むなど、心をほぐす習慣を取り入れましょう。
負担にならない程度の肉体的疲労は、心地よい眠りを生み出します。
散歩などの適度な運動は有効ですが、逆に激しい運動は体を刺激し、寝付きを悪くするため逆効果になります。
寝具や照明、そして室内の温度や湿度など、自分に合った快適な環境を整えることも重要です。
また、体調管理は安全の基本です。
私たちは、風邪予防や喉の痛みを防ぐため、エアコンをつけっぱなしで寝なければならない場合は、のどを痛めないようにマスクをして寝るといった細かな指導も行っています。
前の晩に十分な睡眠が取れていなくても、運転中に強い眠気を感じたら、仮眠は有効です。
この際、仮眠時間は20分以内にしてください。
20分を超えると深い眠りに入ってしまい、起きた時にかえって眠気が残ってしまう（睡眠慣性）ため、逆効果になることがあるからです。
また、もし上記の対策を講じても不眠が治らない、または不眠による不安に苛まれている場合は、我慢せずに専門医や心療内科に相談することが大切です。
「社員とお客様の幸せを追求」する私たちは、社員が抱える健康の悩みを放置しないよう配慮しています。
いかがでしたでしょうか。
安全運転は、お客様への最高の信頼であり、地域社会への貢献につながります。
そして、その信頼を継続していただくための源泉は、私たち社員一人ひとりの人間力と健康です。
滝沢物流は、良質な企業活動を通じて、社員が生き生きと働ける職場づくりを目指しており、その結果として「安全性優良事業所」「健康経営優良法人」「働きやすい職場認定制度」を取得しています。
私たちは、単にモノを運ぶのではなく、常に時代の変化に対応できるスマートな輸送サービスを提案し、お客様の物流に関する悩みを解決することを戦略商品としています。
質の高いサービスを提供できるのは、人柄がよく、体調管理が徹底された社員がいるからです。
私たちは、「どうしたら出来るか」を考え、前向きに挑戦し続ける姿勢を重視しています。
これは睡眠の改善にも通じます。
今日からあなたは、4つの安眠習慣のうち、どのポイントから実践しますか？
健康で安全な輸送を続けることは、お客様の明るい未来をともに創るという私たちの使命を果たすことにつながります。
ぜひ、日々の体調管理と睡眠の質向上に、真剣に取り組んでみてください。
もし解決できない問題や不安があれば、愚痴、悪口、陰口を言わず、上長に相談するなど、報・連・相を信頼の行動として実行してみてはどうでしょうか？
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当社は安全性について高い評価を得たトラック運送事業者に与えられる「安全性優良事業所」として認定されています。
また群馬県内で地球温暖化防止に配慮した活動を行った事業者認定もされています。
